Como o cuando me tomo estas proteinas?

[Andi-Bol]

Muy buenas.Tengo un bote de proteinas y el caso esque no viene nada de cuando o cuanto tomar.Yo estoy haciendo una cieta para ganar volumen y no se como tomarmelo.Adjunto foto para que veais cual es por si sabeis como se suministra.


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[sergiobrey]

La forma de tomar esta y todas las protes son iguales,para mi esto es lo correcto:
Un batido en el desayuno
Un batido despues de entrenar (45 minutos despues)
Si estas en volumen deberias tomar cabohidratos, te recomiendo vitargo para despues del entreno.
un saludo

 

[Andi-Bol]

Muchas gracias sergio,pero los dias que descanse o los finde como o cuantas veces me tomo las proteinas?.

 

[sergiobrey]

En los dias de no entrenamiento con que tomes una toma en el desayuno esta bien.tambien esta la posibilidad de poner otro batido en la merienda, pero yo creo que con uno es suficiente.