jonymafeito
New member
Wenas soy nuevo en el foro tengo 14 años y me gustaria que me dijerais como mejorar mi rutina que es esta:
-2 series de 25 rep en biceps con mancuerna de 1 mano 16 kg
-2 series de 10 rep en deltoides con mancuerna de 1 mano 16 kg
-2 series de 10 rep en triceps con mancuerna de 1 mano de 16kg
- 20 flexiones
-6 series de 25 rep de abdominales
-25 rep de rowing con mancuernas de 1 mano 16 kg
me gustaria saber si es bueno hacer tantas rep de biceps porque en la segunda serie cuando voy por 20 rep me arde mucho el biceps y si es bueno hacer todos los dias como yo hago o si es mejor hacer cada 2 dias o asi, y por ultimo si es recomendable comprarme una barra de presion para hacer dominadas
gracias de antemano_contrato_
-2 series de 25 rep en biceps con mancuerna de 1 mano 16 kg
-2 series de 10 rep en deltoides con mancuerna de 1 mano 16 kg
-2 series de 10 rep en triceps con mancuerna de 1 mano de 16kg
- 20 flexiones
-6 series de 25 rep de abdominales
-25 rep de rowing con mancuernas de 1 mano 16 kg
me gustaria saber si es bueno hacer tantas rep de biceps porque en la segunda serie cuando voy por 20 rep me arde mucho el biceps y si es bueno hacer todos los dias como yo hago o si es mejor hacer cada 2 dias o asi, y por ultimo si es recomendable comprarme una barra de presion para hacer dominadas
gracias de antemano_contrato_