Buenas a todos, iré al grano
Por la mañana aparte de seguir mi dieta un punto levantado estaba acostumbrado a tomarme mi batido de carbohidratos y proteinas.
Recientemente me he comprado creatina, ya que he visto muy buenas criticas y he decidido comprarlo.
El problema está en que si no uso una batidora de mano en casa, lo que tomo es intragable y si utilizo el shaker para hacerlo no se disuelve bien. Mirad:
- Cuando me levanto, desayuno a las 7:00 y me tomo el batido, luego voy a clases durante 3 horas (de 8:00 a 11:00) así que sobre las 11, vuelvo a comer. Y sobre las 11: 30 voy al gym. El problema está en que de 7:00 que me tomo el batido a 11:30 pasa mucho tiempo, las proteínas no me preocupan porque son de liberación prolongada pero los carbohidratos y la creatina que esta ultima aconsejan tomarla 20 minutos antes del entrenamiento pues sí me preocupa.
Muchos me diréis que lo tome justo al salir de clase todo el batido. Pero realmente es como tomarse chicle desecho con grumos de dios sabe que.
La pregunta es: ¿Pasa algo si la creatina y los carbohidratos lo tomo 4 horas y media antes del gym? o ¿como lo haríais vosotros?
Perdón por el parrafote por preguntar una tontería pero esque se me acaban las ideas xD Muchas gracias por adelantado
Por la mañana aparte de seguir mi dieta un punto levantado estaba acostumbrado a tomarme mi batido de carbohidratos y proteinas.
Recientemente me he comprado creatina, ya que he visto muy buenas criticas y he decidido comprarlo.
El problema está en que si no uso una batidora de mano en casa, lo que tomo es intragable y si utilizo el shaker para hacerlo no se disuelve bien. Mirad:
- Cuando me levanto, desayuno a las 7:00 y me tomo el batido, luego voy a clases durante 3 horas (de 8:00 a 11:00) así que sobre las 11, vuelvo a comer. Y sobre las 11: 30 voy al gym. El problema está en que de 7:00 que me tomo el batido a 11:30 pasa mucho tiempo, las proteínas no me preocupan porque son de liberación prolongada pero los carbohidratos y la creatina que esta ultima aconsejan tomarla 20 minutos antes del entrenamiento pues sí me preocupa.
Muchos me diréis que lo tome justo al salir de clase todo el batido. Pero realmente es como tomarse chicle desecho con grumos de dios sabe que.
La pregunta es: ¿Pasa algo si la creatina y los carbohidratos lo tomo 4 horas y media antes del gym? o ¿como lo haríais vosotros?
Perdón por el parrafote por preguntar una tontería pero esque se me acaban las ideas xD Muchas gracias por adelantado
