Hola, un saludo.
Desde hace tiempo quiero cambiar mi forma física pero por lesiones no he podido, este año pienso hacerlo enserio. Me he leído bastante el foro y solo me queda una duda.
Mido 176 cm y peso 59 - 60 kg, tengo los brazos y piernas flaquisimos, el pectoral y el abdomen muy gordos ¿que pasa? cojo grasa con facilidad, entonces... ¿cuál es la opción para mi? dieta de volumen más rutina de volumen y cardio he intentando subir lo más limpio (soy ovo-lacto-vegetariano desde hace 2 años) o primero bajo esa grasa y de ahí en adelante sigo?
porfavor ayuda, busque temas así pero la verdad no encontré.
Desde hace tiempo quiero cambiar mi forma física pero por lesiones no he podido, este año pienso hacerlo enserio. Me he leído bastante el foro y solo me queda una duda.
Mido 176 cm y peso 59 - 60 kg, tengo los brazos y piernas flaquisimos, el pectoral y el abdomen muy gordos ¿que pasa? cojo grasa con facilidad, entonces... ¿cuál es la opción para mi? dieta de volumen más rutina de volumen y cardio he intentando subir lo más limpio (soy ovo-lacto-vegetariano desde hace 2 años) o primero bajo esa grasa y de ahí en adelante sigo?
porfavor ayuda, busque temas así pero la verdad no encontré.