Como hacer lo? Cual rutina seguir?

[danielguevara]

Hola buenos dias a todos empece gimnasio hace un mes para bajar de peso y ahora quiero definir un poco de musculatura no tanto abdominales sino mas el pecho brazos y espalda que me aconsejan para marca un poco mas y que es mejor cardio al principio o al final?

 

[pepineldelarumia]

Bajar de peso y definir viene a ser lo mismo. Para definir tienes que bajar de peso. Si bajaste de peso y no tienes un porcentaje de grasa alto y no estas marcado es porque no hay nada que marcar. En un mes no tienes musculatura que marcar.

Deberias centrarte en subir los pesos en los basicos y reforzar y aumentar musculatura, con dieta claro.