como hacer ejercicio de triceps jalones con polea para masa muscular en el brazo

[tutograma]

como hacer ejercicio de triceps jalones con polea para masa muscular en el brazo

que les parece este ejercicio para aumentar la masa muscular en el triceps?


saludos!

 

[avalancha46]

yo lo considero bueno pero prefiero ejercicios mas completos en los que puedas manejar mas pesos como el

press frances
press agarre estrecho
extencion de triceps con macu etc

 

[enero]

prefiero un press frances o fondos en paralelas pegando bien los codos

 

[tutograma]

uhh si fondos en paralelas destruye triceps muy bueno y press frances tambien!

 

[Salter's boy]

Desde luego los mejores creadores de masa para el tríceps son los que habéis mencionado más arriba. De jalones puedes hacer un par de series a altas repeticiones si quieres conseguir esa dulce dulce sensación de hiper congestión

 

[Rapinto]

Yo suelo hacer 3 de los aqui nombrados y variandolos

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