¿Como gano potencia de salto para las artes marciales?

[mario921]

Hola, es la primera vez que pongo un post y lo que me gustaria poder hacer es un entrenamiento para ganar potencia de salto en el Muay Thai y poder saltar i soltar una patada bien arriba.

Si alguien sabe algun entrenamiento se lo agradeceria.

No se si el post va en este apartado pero bueno xD

PD: Aun no ago Muay Thai he empezado el gimnasio para ganar algo de cuerpo.

 

[svartahrid]

creo que es hacer saltos con peso explosivamente, osea agarras una barra con peso y te la pones en la nuca a modo de squat y das un salto vertical lo mas rapido que puedas para que intervengan las fibras rapidas, tambien se puede hacer en sentadillas en el gimnasio, nomas has movimientos que te alejen rapidamente el peso con el peso adecuado, asi como con prensa tambien es posible, mucho peso y alejarlo lo mas rapido que puedas de ti.

 

[mario921]

Gracias ^^

 

[Explosivo]

Practica mucho esa patada,MUCHO.Y despues comprate unos lastres para los tobillos ..

Saludos!

 

[mario921]

tengo 2 lastres de medio kilo para los tobillos asi vale o mas ? XD

 

[Explosivo]

Cuando la puedas hacer bien con esos, lo subes y listo

 

[cuscus8]

vaya, interesante, a mi también me gustaria saberlo