Manuel Ayala
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La verdad que es una zona que siempre me costo. Me gustaría saber que tipos de rutina me pueden recomendar
Como entrenar los pectorales
- Iniciador del tema Manuel Ayala
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Skiathos
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Un básico pesado o semi pesado. Un ejercicio secundario en rango de hipertrofia, dobla la frecuencia (torso/pierna o fullbody) y a crecer. Y si eres de los que no viven si no salen con agujetas, añade un último ejercicio de aislamiento, en un rango mayor incluso.
Puedes mirar las especializaciones que propone McDonald, me parecen interesantes. Aunque si no tienes un cierto nivel y si estas haciendo esta pregunta algo me dice que no lo tienes (sin acritud, también puedo estar equivocado), no la haría ni de broma. No te haría falta. Si no es el caso, mis disculpas.
Un saludo!
Puedes mirar las especializaciones que propone McDonald, me parecen interesantes. Aunque si no tienes un cierto nivel y si estas haciendo esta pregunta algo me dice que no lo tienes (sin acritud, también puedo estar equivocado), no la haría ni de broma. No te haría falta. Si no es el caso, mis disculpas.
Un saludo!
