Pues de pesar casi 135 pase a 74 kg (mi peso actual), mido 1.82 cm. Desde hace 5 meses y medio que voy al gym y modificado mi dieta. Lo que me preocupa es que a pesar de haber aumentado la ingesta de alimentos mi cuerpo sigue reduciendo su peso. Si he desarrollado algo de masa muscular (sobre todo en los brazos, pectorales y abdomen) pero he notado que ya mi rostro se ve raro. Mi dieta esta hecha en base de tres carnes, pollo, pescado y una que otra vez carne de res, frutas y tubérculos. _tragar_
Hay alguna forma de engordar sanamente?. He pensado en tomar suplementos de proteinas para fomentar mi desarrollo muscular pero aun no se.
Hay alguna forma de engordar sanamente?. He pensado en tomar suplementos de proteinas para fomentar mi desarrollo muscular pero aun no se.