Como engordar rapido

OverKiller

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Hola soy nuevo en el foro y quería saber como puedo engordar todo lo que pueda lo mas rapido posible pues mido 1,95 y peso 60kg, si, has leído bien xD. Tengo 18 años y me dicen que es mi metabolismo porque como bien, por ejemplo siempre ceno pasta o pizza y hago unas 5 comidas al dia. Creo que soy de constitución atlética y musculosa pero por mucho que como no engordo los 81kg que me han dicho seria mi peso ideal. A ver que me podéis recomendar porfavor, si faltan datos decirlo. Un saludo.
 
No se trata de engordar sino de estar bien. Evidentemente, con los datos que estás pasando es un caso un poco extremo, sin embargo, cebarte con por ejemplo arroz con huevos fritos, te puede traer más problemas que desarrollo físico útil.
Si estás bien de salud entonces podrías intentar un plan de iniciantes en musculación, y reforzar las proteínas en tu alimentación como inicio. Más adelante verás si estás necesitando reforzar otras nutrientes.
 
Aquí:


mcdonalds-secretos.jpg
 
no eres de construccion musculosa, eres un grandisimo puro ectomorfo xD la mejor solución como ha dicho el amigo pirodanny es "macdonals" pero vamos que tampoco pasa nada si vas "burger king" "foster" xd para engordar tio es tan simple como artarte de comer, y si de verdad kieres engordar rapido no hagas solo 5 comidas sino que entre esas 5 comidas picotees cosillas como cruasanes y eso (joder que puta envidia) xD
 
agomez dijo:
No se trata de engordar sino de estar bien. Evidentemente, con los datos que estás pasando es un caso un poco extremo, sin embargo, cebarte con por ejemplo arroz con huevos fritos, te puede traer más problemas que desarrollo físico útil.
Si estás bien de salud entonces podrías intentar un plan de iniciantes en musculación, y reforzar las proteínas en tu alimentación como inicio. Más adelante verás si estás necesitando reforzar otras nutrientes.
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De salud estoy perfectamente, nunca he tenido ningún problema. Los planes de iniciantes en musculación donde los puedo encontrar?
 
Mi hermano está igual que tú, mide 1'85 y no pesa ni 60kg. Ánimo, y hartate de tragar. Vaya envidia xDD
 
Pues lo de Mc Donalds no es mla idea, ahora enserio, come todo lo que veas macho que tienes mucho que ganar xD

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2
 
independientemente de como sea tu metabolismo si consume más kcal. de las que necesites.....engordarás!
 
Squat & milk busca info en el foro y veras como subes de peso , yo creo que encajaria 100% cntigo esa rutina y estilo de dieta.
 
A ver, me explique mal, lo que quiero es ganar peso, no engordar xD y mejor en forma de musculo que de grasa obviamente.

RUNNERSTAGE6 dijo:
Squat & milk busca info en el foro y veras como subes de peso , yo creo que encajaria 100% cntigo esa rutina y estilo de dieta.
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Gracias, la voy a buscar.
 
ganar peso no engordar?? ganar peso es engordar
lee mas


Enviado desde mi Iphone usando la mierda de Tapatalk.
 
de todas formas para engordar nada como ponerle patatas fritas a todo


Enviado desde mi Iphone usando la mierda de Tapatalk.
 
si lo que quiere es engordar sin muscularizarse, no importa, uno responde lo correcto aún cuando la pregunta esté errada o la persona desorientada.
En cuanto a esquemas de entrenamiento para principiantes, lo común (y efectivo) es
Sentadillas
press banca
remo o dominadas
peso muerto
abdominales
brazos (opcional)

En un sistema de 3x 8 con idea de ir gradualmente aumentando los kilos.

De preferencia en un gimnasio con instructor, para evitr errores en la ejecución
 
Última edición:
No es que seas musculoso, es que estás definido, todo el mundo tiene músculos (obviamente) y al no tener casi nada de grasa por muy poco volumen que tengas se te van a notar, pero que veas la simetría de tus músculos no quiere decir que estés petado ni tengas mucho volumen xD.

Come, come y come mas xD, yo aprovecharía a inflarme a dulces e hidratos a todas horas, seria la polla tener tu metabolismo. Muchos sueñan con lo que tienes.
 
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