como empiezo definicion

[icare4u]

hola a todos, kiero empezar una rutina de definicion, mi peso es de 70kg midiendo 1.73.. en el espejo me miro y estoy bien infladito pero tengo grasa abdominal y pectoral q kiero q dejen de formar parte de mi cuerpo. En cuanto a mi dieta... tendria q tener una alimentacion alta en proteinas y baja en carbohidratos y haciendo cardio unas 3 veces x semana no ¿?¿?.. si ago cardio mas veces es malo ¿? que alimentos deberia de comer ¿?
gracias y perdon x las molestias

 

[Beti ona]

Tu sabras si te quieres quedar esmirriao, yo no definiria con ese peso porque perderas el poco musculo que tienes y te quedaras fofo!!!

Haz una dieta suave, limpia y poco a poco quitaras grasa y ganaras musculo.

Nada de dietas extrictas, limpia todo lo que sobre en tu dieta, alta en proteina y moderada en hidratos y grasas.

 

[icare4u]

aah vale gracias es q la cosa esq me cuesta subir de peso y estoy hasta los webos de intentar subir y por eso kiero definir ya y olvidarme de seguir intentando algo imposible a no se que empiezo a tomar carbohidratos pero el dinero esta xungo :s