v-shape
Mente & Corpore Sano
Eso, decidme desde vuestro punto de vista, como poder hipertrofiarme muscularmente usando algun tipo de rutina en especial, suplementación, y regimén alimenticio...
Mis metas mantenerme formado pero agregandole un poco de masividad a mi cuerpo...
Les agradeceria q me indiquen alguna rutina, con tipo de ejercicios, series y reps... suplementos para ganar masa y tmb aquellos para mantener mis niveles de grasa corporal bajos... y alimentos recomendables, cantidades y numero de comidas...
Gracias por adelantado __pesas__
Mis metas mantenerme formado pero agregandole un poco de masividad a mi cuerpo...
Les agradeceria q me indiquen alguna rutina, con tipo de ejercicios, series y reps... suplementos para ganar masa y tmb aquellos para mantener mis niveles de grasa corporal bajos... y alimentos recomendables, cantidades y numero de comidas...
Gracias por adelantado __pesas__