Misschien
New member
Buenas!
Tengo un problema. Como solo realmente como dos veces al dia, sin contar el desayuno que es un bawl de cereales con leche, siento que estoy acumulando grasa y eso que hago gimnasio 3 veces a la semana casi dos horas. Estoy intentado programarme una dieta baja en grasa y rica en nutrientes (los necesito soy estudiante hago deporte etc etc) y distribuirla 5 veces al dia. ¿Qué hariais vosotros en este caso?
Me levanto a las 7 a las 7:45 tomo el desayuno (he estado leyendo los post y voy a hacer un desayuno mas contundente la proxima vez, con tostada integral y eso...) A las 9 empiezo las clases sin descanso hasta las 12. A las 12.20 sale el tren para volver a casa y llego aqui sobre la 1. Debo de ir al gimnasio a esa hora porque luego no tendria tiempo. A las 15.15 sale el niño al que cuido del cole y debo estar con el. Ceno a las 17.30, como vivo en Holanda aqui no existe la comida tal como la conocemos en españa, existe un "lunch" o almuerzo... Osea nada de comida cuchara cuchara hasta la cena... Despues de la cena estudio... Es decir todo lo que coma en la cena no lo quemo. Voy a hacer un esquema:
07:45 Desayuno
09:00 a 12:00 Clase
12:00 a 13:00 viaje de vuelta (es decir como no coma el arroz en el tren...
)
13:30 o más o menos gimnasio hasta las 15:00
15:15 estar con el mocoso
17:30 Cena (spaguettis... arroz... un dia a la semana incluso es patatas fritas con huevo frito y croquetas.. les encanta ese tipo de comida a los holandeses)Voy a procurar ese dia no hacer la misma cena...
El lunch lo haria entre las 13:00 y 13:30 un sandwich con queso o jamon cocido etc... Pero no podria comer lo que es un plato de espaguetis porque no tengo tiempo, el bocadillo lo comeria iendo al gim.
Que horror no tengo tiempo ni para comer! ¿Qué me aconsejais?
Gracias!!
Tengo un problema. Como solo realmente como dos veces al dia, sin contar el desayuno que es un bawl de cereales con leche, siento que estoy acumulando grasa y eso que hago gimnasio 3 veces a la semana casi dos horas. Estoy intentado programarme una dieta baja en grasa y rica en nutrientes (los necesito soy estudiante hago deporte etc etc) y distribuirla 5 veces al dia. ¿Qué hariais vosotros en este caso?
Me levanto a las 7 a las 7:45 tomo el desayuno (he estado leyendo los post y voy a hacer un desayuno mas contundente la proxima vez, con tostada integral y eso...) A las 9 empiezo las clases sin descanso hasta las 12. A las 12.20 sale el tren para volver a casa y llego aqui sobre la 1. Debo de ir al gimnasio a esa hora porque luego no tendria tiempo. A las 15.15 sale el niño al que cuido del cole y debo estar con el. Ceno a las 17.30, como vivo en Holanda aqui no existe la comida tal como la conocemos en españa, existe un "lunch" o almuerzo... Osea nada de comida cuchara cuchara hasta la cena... Despues de la cena estudio... Es decir todo lo que coma en la cena no lo quemo. Voy a hacer un esquema:
07:45 Desayuno
09:00 a 12:00 Clase
12:00 a 13:00 viaje de vuelta (es decir como no coma el arroz en el tren...
)13:30 o más o menos gimnasio hasta las 15:00
15:15 estar con el mocoso
17:30 Cena (spaguettis... arroz... un dia a la semana incluso es patatas fritas con huevo frito y croquetas.. les encanta ese tipo de comida a los holandeses)Voy a procurar ese dia no hacer la misma cena...
El lunch lo haria entre las 13:00 y 13:30 un sandwich con queso o jamon cocido etc... Pero no podria comer lo que es un plato de espaguetis porque no tengo tiempo, el bocadillo lo comeria iendo al gim.
Que horror no tengo tiempo ni para comer! ¿Qué me aconsejais?
Gracias!!