como combinar varios suplementos

[morillonis]

Hola soy nuevo en el foro y me gustaria comentaros algunas cosillas. He estado viendo algunos pots, y he decidido comprar proteinas, animal cuts y vitamina C (para definicion). El animal cuts he leido 1/2 hora antes de desayunar y 1/2 antes de entrenar, y la proteina y la vitamina c donde tendria ke tomarla? Gracias y muy buen foroooo

 

[JUN2]

Yo la vitamina C tomo 500 mg despues de entrenar y otros 500 mg antes de acostarme, auqnue si quieres hacer una toma te recomiendo que hagas la del postentreno.

Y la proteina como tengo presupuesto limitado solo hago una toma unos 30-40 minutos despues del entreno, pero puedes tomarla si quieres tambien en el desayuno, e inluso si es de suero mezclarla con algo de proteina lenta antes de dormir, por ejemplo, 25% suero con 75% de caseina...

Una sugerencia...si estas definiendo te vendria muy bien unos bcaa´s o glutamina si es en forma de peptidos mejor, para evitar catabolizar menos y recuperarte algo mejor tras los entrenos. Ahi lo dejo como sugerencia....



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