Hola que tal, soy nuevo en el foro y quisiera que me pudieran ayudar.
Tengo 16 años y llevo unos 5 meses en el gimnasio.
Soy de complexión delgada y pues mi idea era hacer volumen y así lo he echo.
En estos 5 meses si he visto cambios en mi cuerpo y estoy lo suficientemente satisfecho.
El único detalle es que me imagino por la alimentación que llevo he ganado un poco de la famosa "pansa" y me gustaría eliminarla.
No llevo una dieta estricta, pero trato de alimentarme lo mejor posible, desayuno fuerte, como bien, después del gym tomo un licuado y como atún y en las cenas siempre consumo cosas ligeras.
Ignoro por completo el tema de las calorías por día y todo eso pues no lo sé manejar o como distribuir.
Bueno pues mi duda es la siguiente: Puedo combinar la rutina de volumen y cardio? Como podría combinarlos? Seguiré viendo resultados de volumen o disminuirán?
Espero y me puedan ayudar y de antemano gracias._chino_
Tengo 16 años y llevo unos 5 meses en el gimnasio.
Soy de complexión delgada y pues mi idea era hacer volumen y así lo he echo.
En estos 5 meses si he visto cambios en mi cuerpo y estoy lo suficientemente satisfecho.
El único detalle es que me imagino por la alimentación que llevo he ganado un poco de la famosa "pansa" y me gustaría eliminarla.
No llevo una dieta estricta, pero trato de alimentarme lo mejor posible, desayuno fuerte, como bien, después del gym tomo un licuado y como atún y en las cenas siempre consumo cosas ligeras.
Ignoro por completo el tema de las calorías por día y todo eso pues no lo sé manejar o como distribuir.
Bueno pues mi duda es la siguiente: Puedo combinar la rutina de volumen y cardio? Como podría combinarlos? Seguiré viendo resultados de volumen o disminuirán?
Espero y me puedan ayudar y de antemano gracias._chino_
