buenas, tengo 25kg de mas, en casa tengo una bici de spinning hace 2 dias comenze haciendo 45 min por dia, pero no tengo idea de una dieta que me pueda servir, si me armaran una dieta seria fantastico, y diganme que es lo que no debo comer para eliminar grasa ( si puedieran explicarme que son, para que sirven, y donde encuentro, los carbohidratos, proteinas ,etc esas cosas ), porfavor haganme una dieta buena, gracias de antemano.
Como armar una buena dieta,25kg de sobrepeso
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