Hola! Me explico, tengo que retomar mi rutina en el gimnasio, tras un mes sin poder ir. Ahora no tengo tanto tiempo como antes: tengo un rato por la mañana y otro por la tarde. Estaría interesado en aprovechar los dos periodos; uno para hacer spining y otro para musculacion. Teniendo en cuenta que tomo proteína. ¿cuando debo tomarme la proteína, en el spining o en la musculación? Segun el prospecto, 2cacitos=32 gramos de proteína, ¿debería tomar un cacillo en cada periodo? Una ultima cuestión, al hacer spining, se deben hacer unos abdominales para estirar? En caso que si, ¿Muchos? Mil gracias de antemano. Un saludo y feliz año!
Pd: perdón por la parrafada
Pd: perdón por la parrafada
