Comienzos en el gym

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Sabina2

New member
Hola a todos! Acabo de empezar en este mundillo del gym, llevo apenas un mes y medio. Tengo 18 años peso unos 64 kilos y mido sobre 1.72.

En este periodo he trabajdo sobretodo en máquinas pero creo que ya me tendría que meter más con ejercicios más completos. Aquí os pongo algunos de los pesos que muevo:

Press de hombro en máquina: 60 kg
Remo con polea baja: 40 kg
Extensión triceps en máquina: 65 kg
Curl de biceps en máquina: 40 kg
Prensa horizontal: 200 kg
Máquina extensión de cuádriceps: 90 kg
Jalón al pecho con agarre ancho: 45 kg
Jalón al pecho con agarre estrecho: 60 kg


Así de cabeza no me acuerdo de más. Que tal nivel creeis que tengo?

Un saludo y gracias!
 
Nunca he visto una maquina para hacer curl de biceps, ¿como sera?
Deja las maquinas y usa las barras y mancuernas mejor
 
Hola Sabina.

El peso que mueves es indiferente, el peso solo es el medio que te lleva a tu objetivo, osea, llegar al fallo en modo correcto el musculo que estas entrenando. Lo que si tendras que ver es que cada vez que regreses al gim estas mejorando, osea, que puedes hacer una repeticion mas o aumentar de poco el peso. Eso es lo que te dice si te estas entrenando bien o no.
El hecho de usar maquinas depende si las maquinas son buenas o no, hay marcas como nautilus que son muy buenas.
Por ejemplo los brazos los haria sin maquinas, usa un banco del curl y una barra para los triceps.

Saludos.
 
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