Comienzo de gimnasio!

[Raquii]

Empezare el martes y la verdad que no se que decirle al monitor exactamente para que me entienda xD.
Llevo años sin hacer ejercicio unos 6 años mas o menos sin pisar un gimnasio (tengo 20 años) por que antes pues hacia karate desde los 4 años pero llego la maldita adolescencia y lo deje y engorde y esas cositas jeje. Gracias a dios volví a mi peso!. Y desde que lo deje pues la falta de ejercicio hace que cuando empiezo a correr a los 5 minutos ya no puedo con mi vida y me fastidia un montón. Yo lo que quiero es tonificar y ponerme algo fuerte sin llegar a marcar mucho, algo así, http://2.bp.blogspot.com/_5YH9MpGHcuQ/S_EqDsS8i_I/AAAAAAAAGfU/atGJD91EgEc/s1600/tracyanderson.jpg y tampoco adelgazar por que peso ya muy poco. Gracias!

 

[Cyclope]

Veo el liston un poco bajo _lengua_

Que mides y que pesas? Si ya estas delgada y con 20 años poco te debe faltar.

Un saludo

 

[Raquii]

Pues mido 1,50 y peso 47,5

 

[The doctor46]

debes centrarte en la dieta y ejercicio aeróbico,
también podrías hacer algo de ejercicio anaeróbico(pesas) a la semana, para ir tonificando (en su apartado correspondiente podrás encontrar info. acerca de estas).

 

[Raquii]

Yo la dieta que hago es de mantenerme, no como nada de grasas y con los hidratos no me paso nada, eso si mucha proteina por que adelgazar no quiero que bastante estoy ya jeje