Hola a todos, soy nuevo en esto y este es mi primer mensaje, mi pregunta es si veis bien que unos 30 minutos antes de entrenar en el gimnasio me tome un sandwich integral de pavo, y despues de entrenar un batido que tiene leche desnatado yogurt desnatado 3-4 claras de huevo una fruta y un poco de avena.
Me interesaria que no tuviera muchas calorias ya que tengo un poco de grasa y lo que quiero es perderla. También me gustaria saber si con este batido es el adecuado para ganar mas facilmente masa muscular o si le quitarias algo o le añadirias algun alimento
Muchas gracias!
Me interesaria que no tuviera muchas calorias ya que tengo un poco de grasa y lo que quiero es perderla. También me gustaria saber si con este batido es el adecuado para ganar mas facilmente masa muscular o si le quitarias algo o le añadirias algun alimento
Muchas gracias!
