Comentad mi rutina

[_Azul_]

Pues eso que queria saver k tal veis mi rutina y k la critiqueis si le veis algun defecto:

Lunes:
Desc

Martes:
sentadilla4X12
buenos dias3X12
press de banca4X12
remo con barra4X12
pajaros3X12
press frances3X12
curl biceps3X12
elev.talones de pie3X20

Miercoles:
carrera continua larga(70%)
elev.piernas tumbado 3X20
encog 3X20

jueves:desc

viernes:fartleek(70%)(-2-)(85%)(-1-)
elev.piernas tumbado3X20
oblicuos3X20

sab:
zancada atras4X12
peso muerto rumano3X12
apert.en banco4X12
peso muerto basico4X12
clean and press 3X12
patadas triceps 3X12
curl martillo 3X12
elev. talones sentado 3X20

dom:
carrera continua larga(70%)
oblicuos 3X20
encog3X20

 

[Seba]

Mal no esta. Yo cambiaría el peso muerto del segundo día por una dominadas supinas.

 

[_Azul_]

Seba ,las dominadas serian hasta lo k aguante o a cuantas reps? y otra cosa si no te importa es mejor separar el running asi o lo deberia combinar con las pesas,teniendo en cuenta k yo le doy mas `prioridad al running"

 

[HatersGunaHate]

ademas de lo de seba el clean and press ponlo el primer ejercicio