hola
tengo 27 años, mido 1.84 y peso 79k
llevo 9meses haciendo fitness con intención de ganar peso y definir musculatura.
comencé tomando un batido diario de proteína después de cada entrenamiento (suelo entrenar 4 veces por semana).
cuando terminé con el bote de proteína me dijeron q para ganar peso, debería tomar hidratos de carbono...y me compre un bote de este suplemento...
ahora puedo combinar la proteína con el hidrato?
DIAS DE ENTRENAMIENTO:
-Hidratos ants de desayunar
-Hidratos antes de entrenar
-proteína después de entrenar.
DIAS DE DESCANSO:
-Proteína antes de desayunar
ó
DIAS DE ENTRENAMIENTO:
-Proteína antes de desayunar
-hidratos antes de entrenar
-proteína despues de entrenar
DIAS DE DESCANSO
-Proteína antes de desayunar
el tema es que no quiero equivocarme!! mi objetivo no es ganar mucho volumen...sino conseguir más definición...
gracias por adelantado.
tengo 27 años, mido 1.84 y peso 79k
llevo 9meses haciendo fitness con intención de ganar peso y definir musculatura.
comencé tomando un batido diario de proteína después de cada entrenamiento (suelo entrenar 4 veces por semana).
cuando terminé con el bote de proteína me dijeron q para ganar peso, debería tomar hidratos de carbono...y me compre un bote de este suplemento...
ahora puedo combinar la proteína con el hidrato?
DIAS DE ENTRENAMIENTO:
-Hidratos ants de desayunar
-Hidratos antes de entrenar
-proteína después de entrenar.
DIAS DE DESCANSO:
-Proteína antes de desayunar
ó
DIAS DE ENTRENAMIENTO:
-Proteína antes de desayunar
-hidratos antes de entrenar
-proteína despues de entrenar
DIAS DE DESCANSO
-Proteína antes de desayunar
el tema es que no quiero equivocarme!! mi objetivo no es ganar mucho volumen...sino conseguir más definición...
gracias por adelantado.