enjoythesilence
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Hola!
Habiendo probado la torso/pierna y la fullbody que es la que estoy haciendo ahora mismo, he decidido que la próxima rutina que haga sea una combinación de las dos, ya que me han gustado bastante y de momento ni me planteo volver a las weider.
Lo primero, preguntar si es posible combinarlas en 3 días de entreno a la semana. Creo que no es ningún disparate ¿no?
Y ahora, unas dudas que me han surgido, muy simples para quien esté más puesto en este tema, pero que para mi ahora mismo es un poco confuso:
- Llevo algún tiempo sin hacer aperturas para pecho y me gustaría meterlas en esta rutina, pero creo que no encajaría muy bien en el día de torso. ¿Sería viable meterla en el día de fullbody? ¿Es muy importante el orden o da igual?
- Desde hace bastante tiempo me he limitado a hacer todos los ejercicios de 3 series y 10 ó 12 repeticiones, o bien 4 series de 8, hasta hace relativamente poco que estoy probando a hacerlas piramidales de forma 6-9-12 y estoy viendo buenos resultados, tanto en fuerza como en hipertrofia.
¿Me recomendáis que siga con este sistema en la próxima rutina? ¿O mejor cambio a otro número concreto de repeticiones? No se si esto es realmente importante, la cosa es que en el tema de las repeticiones sí que ando algo perdido, agradecería una ayudita!
Si se me ha pasado algún dato o algo necesario decídmelo!
Gracias!
Habiendo probado la torso/pierna y la fullbody que es la que estoy haciendo ahora mismo, he decidido que la próxima rutina que haga sea una combinación de las dos, ya que me han gustado bastante y de momento ni me planteo volver a las weider.
Lo primero, preguntar si es posible combinarlas en 3 días de entreno a la semana. Creo que no es ningún disparate ¿no?
Y ahora, unas dudas que me han surgido, muy simples para quien esté más puesto en este tema, pero que para mi ahora mismo es un poco confuso:
- Llevo algún tiempo sin hacer aperturas para pecho y me gustaría meterlas en esta rutina, pero creo que no encajaría muy bien en el día de torso. ¿Sería viable meterla en el día de fullbody? ¿Es muy importante el orden o da igual?
- Desde hace bastante tiempo me he limitado a hacer todos los ejercicios de 3 series y 10 ó 12 repeticiones, o bien 4 series de 8, hasta hace relativamente poco que estoy probando a hacerlas piramidales de forma 6-9-12 y estoy viendo buenos resultados, tanto en fuerza como en hipertrofia.
¿Me recomendáis que siga con este sistema en la próxima rutina? ¿O mejor cambio a otro número concreto de repeticiones? No se si esto es realmente importante, la cosa es que en el tema de las repeticiones sí que ando algo perdido, agradecería una ayudita!
Si se me ha pasado algún dato o algo necesario decídmelo!
Gracias!
