yusecatalaman
New member
Hay algun problema en hacer estas dos rutinas combinadas entre semanas?
O es mejor elegir solo 1.
O es mejor elegir solo 1.
Combinar Full Body y Weider:
- Iniciador del tema yusecatalaman
- Start date
agomez
Well-known member
El problema es suponer que em 3 o 4 clasificaciones se agotan los entrenamientos factibles.
Uno en realidad lo que tendría que hacer es
1) armar el esquema de básicos (y eventualmente algún ejercicio que sea necessário para cumplir los básicos)
2) organizar el resto según necessidades y conveniências.
Por ejemplo, pueden darse situaciones como las siguientes:
* entrenar sentadilla y press banca, y después hacer 14 series de bíceps porque el bícep está débil, porque me especializo en lucha de brazo, o "perque mi piace"
* que haga un día a la semana un esquema parecido a weider para un determinado músculo no implica que tenga que hacer lo mismo para todos
* peso muerto + peso muerto déficit + remo + power clean + dominadas y llamarle a eso "día de espalda" es afín a weider pero no tiene nada que ver en el efecto real con las weider falsificadas que andan por ahí y que les llamamos ironicamente de "pecho bíceps"
.
En definitiva, fijarse los objetivos, cumplir lo básico y organizar el resto a gusrto. Los modelos existentes son ideas, referencias, orientaciones, pero no cajas que forzosamente haya que entrar en uma o en otra.
Uno en realidad lo que tendría que hacer es
1) armar el esquema de básicos (y eventualmente algún ejercicio que sea necessário para cumplir los básicos)
2) organizar el resto según necessidades y conveniências.
Por ejemplo, pueden darse situaciones como las siguientes:
* entrenar sentadilla y press banca, y después hacer 14 series de bíceps porque el bícep está débil, porque me especializo en lucha de brazo, o "perque mi piace"
* que haga un día a la semana un esquema parecido a weider para un determinado músculo no implica que tenga que hacer lo mismo para todos
* peso muerto + peso muerto déficit + remo + power clean + dominadas y llamarle a eso "día de espalda" es afín a weider pero no tiene nada que ver en el efecto real con las weider falsificadas que andan por ahí y que les llamamos ironicamente de "pecho bíceps"
.
En definitiva, fijarse los objetivos, cumplir lo básico y organizar el resto a gusrto. Los modelos existentes son ideas, referencias, orientaciones, pero no cajas que forzosamente haya que entrar en uma o en otra.
yusecatalaman
New member
como poder se puede:
Lunes: pecho-espalda
Martesiernas
Miercoles: hombros-bíceps-trícep
viernes: fullbody
Algo así me refería.
Pero volviendo al tema de Agomez que me parece interesante.
Podríamos considerar básicos: Press Banca, Sentadilla, Peso Muerto y a partir de aquí trabajar los otros?
