albertrodva
Well-known member
Carbohidratos antes y despues de entrenar(los recomendados segun mis macros) y poca grasa y cetogenica los dias que no entreno añadiendo grasas. Estaria bien?
combinacion dieta
- Iniciador del tema albertrodva
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Ade Adee Adeee
New member
Para qué? Definir, volumen .... ?
albertrodva
Well-known member
definir
Ade Adee Adeee
New member
Carbos mas antes que despues, cetogenia se debe hacer seguido, nunca los dias de descanso y demas formulas. Eso no sirve, deficit diario y entreno, es lo unico.
Si haces formulas raras para definir en 4 dias, entonces no sabes lo que es definir, si estas gordo este verano estaras gordo, para adelgazar deberias haber empezado en enero