Hola,yo no he llegado a utilizarlo, el Body octane de la misma marca si,en general man es muy buena marca con este producto lo q deberias notar es mejora en la perfomance del ejercicio y la recuperacion,para epocas de definicion y entrenamientos de alta intensidad superseries,circutiso,triseries,podria ser util,para volumen cuando estas consumiendo muchas calorias no lo incluira.