Bam1
u mirin'
hola, y en volumen cardio? (soy endo mesomorfo) en mes y medio termino definicion y planeo seguir haciendo cardio despues del gym unas 5 - 4 horas despues, hablo de sprints y asi, 3 veces por semana ? ah y otra duda xD acabo de meter dominadas a mi rutina el martes(espalda), descanso el miercoles y el jueves toca bicep y pecho pero tengo agujetas en los biceps unas buenas agujetas que hago? gracias o simplemente sera por que es la primera ves que meto dominadas? gracias