ciclar suplementos

[ovisss]

hola,

de todos los suplementos q tomo, tengo dudas sobre como ciclar algunos:
la creatina se q se debe tomar 2 meses y despues descansar uno.
el zma dicen q se debe tomar 2 meses y descansar otro y los meses q se toma solo 5 dias a la semana. es asi no?
la glutamina me parece q no haria falta ciclarla.
pero q pasa con la arginina, taurina y el hmb??
alguien puede ayudarme?
ah y por cierto tanto leo sobre ciclar pero me gustaria saber para q sirve ciclar los suplementos y no solo ciclarlos pq si...

saludos

 

[lekos1]

pues te voy a hablar de las que yo conozco...
la creatina debes ciclarse ya que llegados esos 2 meses por asi decirlo el musculo esta repleto de creatina y seguir consumiendo creatina no te daria ningun beneficio extra, en ese mes de descanso seguirias teniendo creatina en el musculo pero disminuyendo lentamente.
en el caso de la arginina mis compis de gimnasio siempre alternan 2 meses de toma y 1 de descanso, en este ultimo caso te aconsejo que enteres bien de como usarlo ya que es un suplemento algo mas fuerte que la creatina.

un saludo

 

[Enki]

la arginina y casi todos los suplementos es comveniente ciclarlos para que el cuerpo no se habitue a ellos.
exceptuaría los bcaa y las protes.