Hola a todos, con el objetivo de progresar, y sobre todo de hacer las cosas bien realmente (porque yo sólo no tengo ni idea de como progresar), empiezo a redactar mi diario de entrenamiento, e intentaré tenerlo actualizado regularmente, para que me ayudéis. Como buen novato, necesito ayuda a discrección. 
LLevo entrenando unos 6 meses, 3/4 días por semana musculación, complemetandos con otros deportes y con un descanso de 2 días habitualmente. Al comenzar con los entrenamientos, estaba en 98 kilos, midiendo 1,86, y precisamente esos kilos no eran de músculo. Actualmente estoy en 80, porque mi objetivo principal era recortar peso para la mayor eficiencia en la práctica de otros deportes. Empecemos.
Datos actuales a 25/12/2009:
Edad: 27 años
Estatura: 186 cm
Peso: 80 kg
Tiempo entrenando: 6 meses
Resultados: Pérdida de peso y grasa (primer objetivo)
Medidas a 25/12/2009:
Cintura: 84 cm
Pecho: 103´5 cm
Bíceps: 31´5 cm
Cadera: 94´5 cm
Cuadríceps: 45´5 cm
Gemelo: 36 cm
* En cuanto llegue a los 15 post voy poniendo fotillos, para que sea vea bien la cruda realidad. xD
Dieta
En breve pondré todo al detalle.
My Workouts
En breve pondré todo al detalle.
LLevo entrenando unos 6 meses, 3/4 días por semana musculación, complemetandos con otros deportes y con un descanso de 2 días habitualmente. Al comenzar con los entrenamientos, estaba en 98 kilos, midiendo 1,86, y precisamente esos kilos no eran de músculo. Actualmente estoy en 80, porque mi objetivo principal era recortar peso para la mayor eficiencia en la práctica de otros deportes. Empecemos.
Datos actuales a 25/12/2009:
Edad: 27 años
Estatura: 186 cm
Peso: 80 kg
Tiempo entrenando: 6 meses
Resultados: Pérdida de peso y grasa (primer objetivo)
Medidas a 25/12/2009:
Cintura: 84 cm
Pecho: 103´5 cm
Bíceps: 31´5 cm
Cadera: 94´5 cm
Cuadríceps: 45´5 cm
Gemelo: 36 cm
* En cuanto llegue a los 15 post voy poniendo fotillos, para que sea vea bien la cruda realidad. xD
Dieta
En breve pondré todo al detalle.
My Workouts
En breve pondré todo al detalle.
Última edición: