Chispazo en la rodilla en peso muerto

A

adrian_90350

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En ocasiones cuando hago peso muerto con piernas semi rigidas al bajar la barra noto en la rodilla derecha como un chispazo, es algo raro como si se me soltase un hilito de los miles que hubiesen...por explicarlo de alguna forma...sabeis que puede ser?
 
¿Tuviste alguna vez una lesión en esa rodilla?
Cuando me operaron de la rodilla me salieron adherencias que crujían como truenos en la rehabilitación.
 
a mi siempre me sonaron las rodillas al agacharme, un crujido puntual, se llegaba a escuchar el tac, desde que practico sentadillas de manera regular dejo de suceder gradualmente, evidentemente lo que te sucede a ti, no es solo para consultarlo acá, debes ir a un especialista, puede que no sea absolutamente nada, como también puede ser algo grave. cuidado.
 
A mí me pasa también cuando hago sentadillas con bastante peso, como un chasquido justo por debajo de la rodilla de la pierna derecha.
No me hace ninguna gracia porque es una sensación desagradable, pero no creo para nada que sea algo grave.
 
Exacto es como un chasquido raro y como si se me soltase algo por la rodilla cuando suena...

Nunca he tenido ninguna lesión en las rodillas pero creo que esto puede venir por sobrecargarlas hace unos años con mucho peso en las sentadillas.

Consultare en especialista.
 
No lo hagas de esa manera, estás forzando la inserción de los isquiotibiales. Hace el peso muerto común y en todo caso extensiones de espalda.
 
agomez dijo:
No lo hagas de esa manera, estás forzando la inserción de los isquiotibiales. Hace el peso muerto común y en todo caso extensiones de espalda.
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Pero agomez si me da el chispazo ese en la rodilla por la zona de abajo de la rótula crees que tiene que ver tambien los isquiotibiales? Por que la verdad en elloa no noto nada
 
No es el isquiotibial es el musculo de abajo, pero es lo mismo de esa forma lo fuerzas y no te conviene,
Hay formas de hacerle ganar movilidad pero yo no las conosco tecnicamente, um fisioterapeuta posiblemente te ayude.

O como te digo hacer el peso muerto convencional o como mucho desplazar um poco más a los lumbares, pero no el piernas rígidas o semirrígidas.
 
Pero solo te da chispazo en ese ejercicio, ¿No? Si no toca entrenar piernas con poco peso, evitando ese ejercicio si te jode mucho.
Y es que claro las rodillas son como los hombros, si te fallan, te jodes en todos los ejercicios.
Yo hace muchos años cuando era un 80% sedentario, tenía unos dolores de rodilla en la pierna derecha brutales, cuando caminaba más de 30 minutos por senderos con desniveles, y obstáculos. Luego de entrenar 6 meses como que fortalecí las rodillas, y a partir de ahí hago caminatas de hasta 11 horas sin ningún tipo de problema.
 
No te hagas placas, es al pedo a no ser que tengas uma bruta desviación de la pierna, pero eso lo ves a simple vista.

Tu problema es acortamiento muscular, eso no sale em placas, eso te lo evalua um traumato o um fisio.
 
Pues es que al hacer tambien sentadillaa la rodilla derecha noto algo raro como mas debil, ya no se si sera de pensarlo algo que me sugestiono yo mismo, mientras que me dan cita para verme estaba intentando averiguar que ejercicios me vendrian bien...pero claro como no se exactamente que tengo pues es dificil...
 
Pues en mi mejores momentos(hace 2 años) 1 rm sentadilla 160 y peso muerto 170

Llevo 2 años que por tiempo no he llevado un gran control general de entrenamiento y de dieta, llendo 1 o 2 dias a la semana como mucho y comiendo a "ojo"... ahora llevo 1 mes que ya me he puesto enserio y voy a recuperar lo perdido
 
Fijate si com la barra pelada te da problemas. Caso afirmativo, estás com algo roto o fuera de lugar. Caso negativo, haces hoy com la barra pelada, mañana le pones 5 k de cada lado y así.
 
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