Buenas tardes,
Llevo un par de años en el gimnasio, y siempre había ido por la mañana. La cosa es que ahora estoy trabajando y solo puedo ir por la noche, y me surge la duda de cenar antes o despues de ir al gimnasio...
Tengo entendido que hay que cenar 2 horas antes de acostarse, pero que si cenase antes de entrenar tendría que ser también 2 horas antes, y no puedo cumplir ninguna de estas dos cosas, ya que si ceno antes, en una hora iría al gym, y si ceno después del gimnasio al acabar de cenar tendría que acostarme ya.
¿Qué es mejor hacer? ¿Cenar antes y irme una hora despues al gimnasio o cenar despues y acostarme a los 15-30 minutos despues de haber cenado?
Como aclaración deciros también que al llegar del gym tomo un batido de proteinas.
Muchas gracias.
Un saludo,
Jorge.
Llevo un par de años en el gimnasio, y siempre había ido por la mañana. La cosa es que ahora estoy trabajando y solo puedo ir por la noche, y me surge la duda de cenar antes o despues de ir al gimnasio...
Tengo entendido que hay que cenar 2 horas antes de acostarse, pero que si cenase antes de entrenar tendría que ser también 2 horas antes, y no puedo cumplir ninguna de estas dos cosas, ya que si ceno antes, en una hora iría al gym, y si ceno después del gimnasio al acabar de cenar tendría que acostarme ya.
¿Qué es mejor hacer? ¿Cenar antes y irme una hora despues al gimnasio o cenar despues y acostarme a los 15-30 minutos despues de haber cenado?
Como aclaración deciros también que al llegar del gym tomo un batido de proteinas.
Muchas gracias.
Un saludo,
Jorge.
