Cena

[santaolalla10]

olaa si despues de entrenar (8:15) me tomo el batido de protes merece la pena cenar? si me acuesto sobre las 12:30
en el caso de que halla que cenar que (en dia de entrenamiento y de descanso)

gracias

 

[Geotop]

si necesitas de otra comida para cubrir tus necesidades proteicas/lipidicas/caloricas pues hazla, tambien podrias aumentar el post-entreno incluyendo una comida solida.

 

[santaolalla10]

estaría bien a las 10:15 una sopa de verduras o algo a si?
metiendo le algo de pavo...

 

[Geotop]

-facepalm-

lo intente, realmente lo intente...

 

[santaolalla10]

???????????
tienes una idea mejor

 

[yandrack]

-facepalm-

lo intente, realmente lo intente...

xDDDDD

Si que tiene una idea mejor,que consumas lo que necesites para cubrir tus necesidades caloricas...eso lo sabras tu...nosotros no sabemos si con un poco de pavo y sopa las vas a cubrir... -.-''

 

[petrusco57]

debes cenar siempre y mas si acabas de entrenar
no te malnutras