kompressor
New member
Buenas tardes,
Tengo esta duda desde hace algun tiempo. Soy un novato que va al gimnasio desde hace 2 meses aprox. El caso esque suelo entrenar entre las 6 y las 9 aprox, depende del dia. Cuando puedo ir a las 6, suelo tomar un platano y algo de proteina un rato antes de ir al gym y bien. La duda me viene cuando voy a eso de las 8-8,30... desde que tome el platano a las 5 ya tengo hambre y realmente no rindo bien, pero si luego ceno despues del gym a eso de las 10 (me acuesto muy temprano, 10.30-11 ya que madrugo mucho) creo que no voy a conseguir bajar grasa (estoy en definicion).
Entonces, mi pregunta es si es apropiado hacer una cena como por ejemplo arroz integral y pollo a la plancha a eso de las 7.30, para ir al gimnasio a las 8.30 (cuando lo hago asi rindo mucho mas), y luego al llegar a casa como en realidad no tengo hambre, tan solo tomar un batido de proteina a las 10 antes de dormir.
Gracias!
Tengo esta duda desde hace algun tiempo. Soy un novato que va al gimnasio desde hace 2 meses aprox. El caso esque suelo entrenar entre las 6 y las 9 aprox, depende del dia. Cuando puedo ir a las 6, suelo tomar un platano y algo de proteina un rato antes de ir al gym y bien. La duda me viene cuando voy a eso de las 8-8,30... desde que tome el platano a las 5 ya tengo hambre y realmente no rindo bien, pero si luego ceno despues del gym a eso de las 10 (me acuesto muy temprano, 10.30-11 ya que madrugo mucho) creo que no voy a conseguir bajar grasa (estoy en definicion).
Entonces, mi pregunta es si es apropiado hacer una cena como por ejemplo arroz integral y pollo a la plancha a eso de las 7.30, para ir al gimnasio a las 8.30 (cuando lo hago asi rindo mucho mas), y luego al llegar a casa como en realidad no tengo hambre, tan solo tomar un batido de proteina a las 10 antes de dormir.
Gracias!
