Pues sinceramente (y opinión personal) este producto me gusta mucho, lo he recomendado a muchos chavales con fines muy distintos (oposiciones, objetivo aumento muscular, etc) y de momento no he tenido ninguna mala crítica, todo lo contrario, buenas críticas, así que lo seguiré recomendando (recomiendo lo que a la gran mayoría les va muy bien o lo que vea personalmente que va bien o que lleva una composición buena y prometedora).
Una cucharada sopera 30' antes del entreno y media cucharada (opcional) justo al término del entreno.
Un saludo.