Caseína. Preguntas varias

[spyfit]

Hola compis. Ahora se me metió en la cabeza la caseína.... Tengo entendido que son proteínas de absorción lenta. Mejor para tomar de noche.
Es realmente efectiva para proteger la masa muscular en época de definición o ya con la dosis de proteína normal ya es suficiente?
Gracias y saludos

 

[agomez]

"proteger la masa muscular en épocas de definición"

es una pregunta que no parece paradójicamente bien definida.
Qué se entiende por "definición". Si como pones en el otro mensaje (el de los 4 años de entrenamiento), tener una apariencia atlética, sin bulbos adiposos, pero también sin pretensiones de parecer un culturista compitiendo o un modelo sacándose fotos, la masa muscular no se va a ver afectada por una pequeña restricción calórica y eso lo controlas viendo que no te afecta el bienestar ni los rendimientos. Si te afecta por ese lado, ya estás excediendo lo que es una pérdida saludable de peso y estás entrando en algo que no se te justifica ya que no vas a competir ni ganar dinero con ese deterioro.

 

[spyfit]

Pues sí que es cierto argomez. Totalmente de acuerdo pensándolo así. La masa muscular no se la va comer el cuerpo a no ser que dejes de alimentarte.
Saludos.