LostSpain
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Buenas,
Éste duda igual la habéis oído muchas veces, pero yo no sé la respuesta. Mido 1,73 y peso 58 kilos, llevo en el gym 3 meses (antes de empezar comía mal, pesaba 54 kilos), estoy para coger volumen, ahora, la pregunta, ¿si hago 10 minutos de cardio antes de entrenar afecta a coger volumen o a bajar de peso? ¿Es mejor hacer cardo 5 minutitos al terminar de entrenar? ¿Se debe hacer cardio al entrar al gym y después de entrenar? Si es así, ¿cuánto tiempo por cada cardio?
Un cordial saludo.
Éste duda igual la habéis oído muchas veces, pero yo no sé la respuesta. Mido 1,73 y peso 58 kilos, llevo en el gym 3 meses (antes de empezar comía mal, pesaba 54 kilos), estoy para coger volumen, ahora, la pregunta, ¿si hago 10 minutos de cardio antes de entrenar afecta a coger volumen o a bajar de peso? ¿Es mejor hacer cardo 5 minutitos al terminar de entrenar? ¿Se debe hacer cardio al entrar al gym y después de entrenar? Si es así, ¿cuánto tiempo por cada cardio?
Un cordial saludo.