cardio y pesas

[PaGoFe]

estoy adelgazando para tonificar. He visto q muchos aconsejan hacer cardio despues de las pesas. yo hago antes.
cual es el objetivo de hacer cardio antes o despues.

 

[Marcos]

Hay que hacerlo después, ya que así quemas más grasa que si lo haces antes, que vas tirando de músculo.

Saludos.

 

[Mollete]

Normalmente hay que dejarlo para el final del entrenamiento si también te toca musculación el mismo día, porque se supone que quemas más grasas que si lo haces antes.

Otra cosa es que hagas 5 ó 10 minutitos de trote ligero o elípitica a modo de calentamiento para entrar en calor para la sesión de máquinas, pero la sesión "fuerte" de cardio, siempre después.