Cardio y musculación?

[jhernandez]

Buenas a todos, mi duda es la siguiente, llevo practicando desde hace un mes cardio tres veces a la semana, no he mejorado extraordinariamente pero si he notado bastante diferencia en el poco tiempo que llevo, ahora tenía pensado ponerme en serio de nuevo con el gym, (llevaba tres meses yendo sólo a mantenerme) y he diseñado ya rutina y dieta, la custión es, me gustaría centrarme principalmente en la musculación, aunque no me gustaría abandonar el cardio, así que pregunto, teniendo como objetivo único el conseguir volumen, lo mejor es ir sólo al gimnasio o continuar con el cardio e ir al gym aumentando las calorias de la dieta? que es mejor en general?

Gracias, por cierto soy nuevo en el foro asi que hola a todos ;-)

 

[garnacho]

Hola,

Puedes ir probando, mientras no hagas un cardio demasiado intenso, a aumentar las calorías. El cardio es bueno para muchas cosas, incluso puede ayudar en volumen. Yo haría cardio los días que no hagas pesas.

Saludos.

 

[jhernandez]

Vale, muchas gracias si tengo suerte comentaré mis experiencias, de momento seguiré con el cardio...

 

[Extremes]

Si sigues haciendo cardio 3 veces semanales y luego te hipertrofias en el gym, lo que conseguirás seguramente es ir definiendo los músculos que vayas aumentando. Así se consigue un cuerpo fitness (para que te hagas una idea, cr7 tiene cuerpo fitness), en cambio si lo que quieres conseguir es un cuerpo de culturista necesitas únicamente conseguir calorías e ir moldeándolas.

Ésto te lo digo sin saber tu somatotipo, si me lo diéses podría aconsejarte mejor .

PD: En mi caso, que soy ectomorfo, yo hago cardio 2 veces por semana y luego hipertrofia 4 días por semana. Quiero conseguir un cuerpo fitness definiendo músculos, no cuerpo culturista.