juanmiguell
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puedo hacer 20 minutos de cardio en volumen y de una intesidad normal
cardio en volumen
- Iniciador del tema juanmiguell
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Guss2
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con que fin quieres hacer cardio ? .
Cabezadeclavo
¡Metal on Metal!
si, despues de entrenar, hasta 30 min de intensidad baja-moderada
hay muchas razones, mantener la grasa a linea(sobre todo si eres endomorfo)
y una aun mas importante SALUD
saludos
hay muchas razones, mantener la grasa a linea(sobre todo si eres endomorfo)
y una aun mas importante SALUD
saludos
umweltsengineur
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Depende de tu biotipo , si eres ectomorfo solo camina-trota unos 15 minutos y listo
Guss2
New member
claro, justamente por eso le preguntaba cuales eran sus intenciones .. si lo hacia con el fin de quemar grasa o cual . si es como tu dices esta correcto . saludos .
juanmiguell
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pues mi s intesiones serian mas bien subir mas limpio ya que no quiero cojer mucha grasa ni que me salgan royos pero no quiero perder musculo
(Warrior)
New member
cardio siempre man , puedes hacer 2 cosas, comer normal y no hacer cardio o comer mucho y hacer cardio( estos creo es mas beneficioso) , y no te preocupes que por un poco de cardio no vas a perder nada.. <yo soy muy ectoformo, hago kick boxing y cardio casi todos los dias y si que he conseguido subir de peso.. lento pero mas o menos limpio.
1 saludo
1 saludo