Cardio en definición.. Cuántas veces por semana??

[alejandro_90]

Buenas muchachos,,

Debe ser un tema muy tratado pero use el buscador y no pude encontrar nada xD

Es una pregunta simple y rápida.. En definición, cuántas veces por semana es recomendable hacer cardio??

Ahh, y otra pregunta ligada a este tema... Es bueno hacer cardio 2 días seguidos??

Bueno, eso es todo. Desde ya gracias a quien responda.

Un saludo!!!

 

[BigMuscle]

yo muy bien no te voy a poder contestar porque nunca he hecho definición hasta este año que voy a empezar después de navidad, yo por lo pronto tengo pensado hacer entre 30 y 40 minutos a baja intensidad de bicicleta estática despues del entreno, que entreno de lunes a jueves, y también el sábado le dare otro poquito en mi casa! espero que ayuden mejor que yo!! ;D

 

[Espada_de_Damocles]

no hay fórmula matemática. Como si no haces cardio

 

[Josep1]

Buenas muchachos,,

Debe ser un tema muy tratado pero use el buscador y no pude encontrar nada xD

Es una pregunta simple y rápida.. En definición, cuántas veces por semana es recomendable hacer cardio??

Ahh, y otra pregunta ligada a este tema... Es bueno hacer cardio 2 días seguidos??

Bueno, eso es todo. Desde ya gracias a quien responda.

Un saludo!!!

Mi recomendacion es entrenar con PESOS ELEVADOS y cardio TODOS LOS DIAS QUE ENTRENES en AYUNAS o despues de los ejercicios de pesas.

UN SALUDO.