Cardio en ayunas vs Catabolismo

[zari]

Hola a todos. Quería saber si me pueden orientar. He leído que si se hace cardio en ayunas hay riesgo de perder masa muscular. Qué hay de cierto en esto? Y si es así, què tipo de alimento es mejor consumir antes del entrenamiento? (después de la rutina tengo que ir a trabajar). Gracias. Espero que alguien que sepa pueda ayudarme.

 

[Tans]

Hola, si hace cardio en ayunas o después de comer no hay gran diferencia en la perdida de músculo, pero si en la de grasa así que te recomiendo que lo hagas en ayunas.

 

[Bichobisquet]

depende correr en ayunas si quita musculo eliptica o bicicleta moderado no yo te recomiendo que lo hagas pero que te comas un sandwich o algo si vas a hacer pesas pues si te recomiendo un buen desayuno despues de entreanr un platano o naranja vendrian bien

 

[zari]

Cardio Catabolismo

Muchas gracias por sus consejos. Hace unos días entré al foro y la verdad que se aprende mucho. Me gusta la idea de compartir experiencias y da más ganas de seguir entrenando.