cansancio dieta baja de hidratos
- Iniciador del tema Ignamen
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no,sigo una dieta de no mas de 250 gr de hidratos al dia.peso 73 y mido 1.85,por lo q es mas bien bajo los ch.sin embargo hay dias que en lugar de desayunar avena,me tomo 2 rebanadas de pan integral con miel,o en el post entreno no me tomo nada de ch y meto directamente las protes...y luego,segun pasan las horas del dia,me noto mas cansado de lo normal
Juancar
AdMiNiStRaToR III
No, perdona, pero 250 g de hc al dia, y teniendo en cuenta que pesas 73, mas bien te diria que es moderada/alta la toma de hc diaria, jejeje.
No es que sea una burrada, ni altisima, pero no es como para decir que sigues una dieta baja en hcs.
Para considerarla baja, deberias meter 1 g > de hc por kg de peso.
Yo lo que te aconsejaria es que metieras mas grasa, que quizas sea eso lo que te falla el dia de descarga. Y los dias de carga, mete grasa tambien.
si,es posible que sea grasa lo que me falta en la dieta.pero aun asi,sigo pensando que si solo metiese 70 gr de hidrato al dia,palmaba(eso es solo la avena del desayuno,eso me parece una locura,pues tomando de media unos 200-250 gr de hidratos al dia consegui bajar de 81 kilos a 73 en 6 meses,quedandome en torno a un 8% de grasa)
respecto a la grasa,en que comidas meterias grasas y de que fuente?porque se dice que de frutos secos,pero los frutos secos tambien tienen bastantes hidratos
ahora mismo no estoy en definicion,intento mantenerme mas o menos limpio todo el año.
gracias juancar
respecto a la grasa,en que comidas meterias grasas y de que fuente?porque se dice que de frutos secos,pero los frutos secos tambien tienen bastantes hidratos
ahora mismo no estoy en definicion,intento mantenerme mas o menos limpio todo el año.
gracias juancar
unoodos
New member
Joder limpio dice el tio,, al 8% no he estado en mi vida.
Yo encuanto corto hidratos me arrastro en el gym y le huyo a las pesas ke no veas.
Todo el dia ando cansado y desde luego nunca he estado a una sola cifra de grasa como minimo al 10% y ya me parecia una pasada.
A mi tampoco me gusta taparme en invierno pero para mi no tamparme es al 18% no al 8%. 73 kilos y yo con 10cm menos 88.
Ahora si pudiese estaria como tu, pero devoro a estilo makina. Saludos
Yo encuanto corto hidratos me arrastro en el gym y le huyo a las pesas ke no veas.
Todo el dia ando cansado y desde luego nunca he estado a una sola cifra de grasa como minimo al 10% y ya me parecia una pasada.
A mi tampoco me gusta taparme en invierno pero para mi no tamparme es al 18% no al 8%. 73 kilos y yo con 10cm menos 88.
Ahora si pudiese estaria como tu, pero devoro a estilo makina. Saludos
Blue Falcon
Lord
Yo estoy haciendo tambiénndieta baja de ch. Llevo 2 semanas con ella. Como entre 80, 100 gr de ch. Me da sueño más temprano que de costumbre y siento que necesito como 10 horas de sueño. En el gimnasio ni se diga. literalmente siento que de me cierran los ojos de sueño. Pero cuando hago cardio me siento bien.mido 1,78 81kg.
Una pregunta. Cuanto tiempo es recomendable hacer dieta baja en ch?
Saludos
Una pregunta. Cuanto tiempo es recomendable hacer dieta baja en ch?
Saludos