cansado de las weider opciones

[carlos94]

hola pues el caso esk llevo entrenando un año y solo e hecho rutinas weider (bueno intente hacer una torso pierna pero la veia muy floja ) k tipo de rutina me recomendais k os haya dado buenos resultados ? un saludo gracias

 

[colchonerito]

La t/p te resultó floja? Hiciste división pesado-liviano? Las t/p de seba son muy buenas, además son rutinas muy dinámicas, no tan aburridas como una weyder. `Prueba una y verás

 

[hierro1]

Torso/Pierna o Fullbody. No hay mucho más la verdad.

 

[Marco28]

la x-size o la de volumen alemán

 

[carlos94]

La t/p te resultó floja? Hiciste división pesado-liviano? Las t/p de seba son muy buenas, además son rutinas muy dinámicas, no tan aburridas como una weyder. `Prueba una y verás

hola no no hice division me podrias pasar el enlace de las de seba esk no las encuentro muxas gracias

 

[carlos94]

la x-size o la de volumen alemán

hola e estado mirando por internet y la de volumen aleman tiene buena pinta alguien la a probado para k me diga k tal ?un saludo y gracias a todos por ayudarme

 

[Pureta]

hola e estado mirando por internet y la de volumen aleman tiene buena pinta alguien la a probado para k me diga k tal ?un saludo y gracias a todos por ayudarme

Aburrida como ella sola.

Anda que no hay hilos en este foro sobre rutinas.

Ten, por si te parecen pocos, mira aquí: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/entrenamientos/

 

[miguel indurain]

No es necesario cambiar divisiones cada vez que queramos variar una rutina, puedes simplemente cambiar/incluir nuevas técnicas. Myo-reps, descendientes, superseries, series gigantes, fullbody hst, etc.

 

[Seba]

No es necesario cambiar divisiones cada vez que queramos variar una rutina, puedes simplemente cambiar/incluir nuevas técnicas. Myo-reps, descendientes, superseries, series gigantes, fullbody hst, etc.

Incluso cambiar rangos de repeticiones, con solo variar el estímulo se sigue progresando.

 

[miguel indurain]

Incluso cambiar rangos de repeticiones, con solo variar el estímulo se sigue progresando.

+1

 

[carlos94]

hola estoy dudando entre la de volumen aleman y una fullbody pesado/medio/liviano cual recomendais un saludo y gracias a todos

 

[hierro1]

hola estoy dudando entre la de volumen aleman y una fullbody pesado/medio/liviano cual recomendais un saludo y gracias a todos

Como dijo Pureta, la de volumen alemán es un santo aburrimiento.

Teniendo en cuenta que sólo llevas un año entrenando, tienes progresión para rato, así que mis opciones serían:

-Starting Strength, la versión con accesorios
-Torso/Pierna, con un básico en rango pesado por sesión (Press Militar y Banca los días de torso; Sentadilla y PM los días de Pierna)

Y de ahí no me movería