seahawk
New member
Hola compañeros
Como os comente en mi presentación, hace como 15 años... me puese bastante grande, pero desde entonces, no he cogido casi nada las pesas!!
Llevo 3 meses, dandole al gym, los 2 primeros meses hacia un poco de todo, y llevo un mes con una rutina
DIA 1 Pectoral ( 2 ejercicios 4x10 al fallo )
Biceps ( idem )
Triceps ( idem )
DIA 2 Hombro ( idem )
Dorsal ( idem )
Pierna ( idem )
El caso es que llevo 1 semana, desayunando una buena cantidad de avena.. NUNCA he desayunado, y siempre entreno por las mañanas
he notado en la ultima semana, que tengo mucha mas energia, lo cual se traduce en que tiro mucho mas.. y ahi esta mi duda
es normal pasar de hacer el press con mancuernas para pectoral, de 14 y 16 kg las 5 series a... 26,28,30,32 kilos?... y haciendo 10 repeticiones sin ayuda!
en el pecho ha sido donde mas he notado la diferencia, en otros como biceps con mancuermas, he pasado de 12 kg a 18kg, en general en todos he mejorado la carga en un 25%
decir que llevo una vida muy tranquila, como mucho ( sano ) y descanso mucho, nada de trasnochar y esas cosas
No tomo suplementos de ningún tipo
que os parece? a que atribuyo estos cambios? al desayuno???
Gracias a todos
Como os comente en mi presentación, hace como 15 años... me puese bastante grande, pero desde entonces, no he cogido casi nada las pesas!!
Llevo 3 meses, dandole al gym, los 2 primeros meses hacia un poco de todo, y llevo un mes con una rutina
DIA 1 Pectoral ( 2 ejercicios 4x10 al fallo )
Biceps ( idem )
Triceps ( idem )
DIA 2 Hombro ( idem )
Dorsal ( idem )
Pierna ( idem )
El caso es que llevo 1 semana, desayunando una buena cantidad de avena.. NUNCA he desayunado, y siempre entreno por las mañanas
he notado en la ultima semana, que tengo mucha mas energia, lo cual se traduce en que tiro mucho mas.. y ahi esta mi duda
es normal pasar de hacer el press con mancuernas para pectoral, de 14 y 16 kg las 5 series a... 26,28,30,32 kilos?... y haciendo 10 repeticiones sin ayuda!
en el pecho ha sido donde mas he notado la diferencia, en otros como biceps con mancuermas, he pasado de 12 kg a 18kg, en general en todos he mejorado la carga en un 25%
decir que llevo una vida muy tranquila, como mucho ( sano ) y descanso mucho, nada de trasnochar y esas cosas
No tomo suplementos de ningún tipo
que os parece? a que atribuyo estos cambios? al desayuno???
Gracias a todos
