Hola, muy buenas a todos.
Veréis, llevo 9 meses entrenando el cuerpo para volumen, y me ha ido muy bien.
La cosa es que se acabó el verano, empiezo el colegio (tengo 16 años) y ya va siendo hora de ponerse la camiseta.
Mi duda es acerca de los pectorales, me explico:
Me he atrevido a innovar un poco y he dejado mi rutina de volumen PARA PECTORALES que consistía en:
-Press inclinado con mancuernas 4x12
-Prees declinado mancuernas 4x12
-Press banco plano mancuernas 4x12.
Y LA HE CAMBIADO por una rutina que vi en YouTube hace tiempo pero que no me había atrevido a probar por si acaso no funcionaba.
La rutina se trata ni más de menos de un canal que se llama P4P; el vídeo se llama Entrenamiento de pectorales, y hay 3 niveles, pues bien he empezado por el entrenamiento 1 y voy bien poco a poco me va resultando más facil hasta que suba al nivel 2.
El entrenamiento se trata unica y exclusivamente de flexiones, o fondos, o lagartijas, como querais llamarlo...
Mi pregunta era si es posible ganar volumen en los pectorales a la vez que se tonifican y se dan forma con este entrenamiento de 3 dias a la semana. (el entrenamiento es bastante intenso, de hecho el nivel 2 no lo puedo terminar).
Gracias a todos, agradecería muchisimo respuestas
Veréis, llevo 9 meses entrenando el cuerpo para volumen, y me ha ido muy bien.
La cosa es que se acabó el verano, empiezo el colegio (tengo 16 años) y ya va siendo hora de ponerse la camiseta.
Mi duda es acerca de los pectorales, me explico:
Me he atrevido a innovar un poco y he dejado mi rutina de volumen PARA PECTORALES que consistía en:
-Press inclinado con mancuernas 4x12
-Prees declinado mancuernas 4x12
-Press banco plano mancuernas 4x12.
Y LA HE CAMBIADO por una rutina que vi en YouTube hace tiempo pero que no me había atrevido a probar por si acaso no funcionaba.
La rutina se trata ni más de menos de un canal que se llama P4P; el vídeo se llama Entrenamiento de pectorales, y hay 3 niveles, pues bien he empezado por el entrenamiento 1 y voy bien poco a poco me va resultando más facil hasta que suba al nivel 2.
El entrenamiento se trata unica y exclusivamente de flexiones, o fondos, o lagartijas, como querais llamarlo...
Mi pregunta era si es posible ganar volumen en los pectorales a la vez que se tonifican y se dan forma con este entrenamiento de 3 dias a la semana. (el entrenamiento es bastante intenso, de hecho el nivel 2 no lo puedo terminar).
Gracias a todos, agradecería muchisimo respuestas
