cambio de rutina=agujetas ?

[queye]

Resulta que en Enero he modificado la rutina, como me cuesta mucho mas desarrollar los biceps que cualquier otro musculo (incluidos los abs) los entreno 2 veces por semana directamente (lunes y viernes biceps/triceps)y 1 vez indirectamente (miercoles pecho/espalda). Pues resulta que tengo mas agujetas en los biceps despues del miercoles, que despues del lunes o el viernes.Es algo que me molesta bastante porque se supone que tendria que el musculo tendria que trabajar mas los lunes y los viernes. Me recomendais cambiar los ejercicios de espalda?, los de biceps?, los dias? o mandar a tomar por c.. el gym???, xD lo ultimo es broma.

 

[pronador]

se trabajan más los bíceps un día de espalda completito que con los curls.

De hecho, el ejercicio que más estimula al bíceps son las dominadas supinadas...

 

[queye]

claro las dominadas supinadas las hago al final del entreno los lunes y viernes, pero las agujetas aparecen el jueves, supongo que sera por lo que tu dices del entrenamiento fuerte de espalda... (dominadas pronadas,remo con barra, jalon tras nuca y pullover)