Hola qué tal vengo haciendo una rutina de 4 dias que incluye los básicos a 2 veces por semana y pocos accesorios, aumente considerablemente lo que muevo en dichos así que quisiera escuchar sus opiniones acerca de qué es lo mejor para mí que tengo como objetivo pura estética. A que me refiero con estética, a ganar la mayor cantidad de masa muscular posible, hipertrofiar.
Pm 4x5 110
Sentadilla 3x5 100
Pb 5x5 75/80
Pm 4x5 110
Sentadilla 3x5 100
Pb 5x5 75/80
