Buenas amigos, veréis antes hacia bastante deporte,nadar,pesca submarina bicicleta correr, pero tube un accidente y las consiguientes lesiones. A eso hay que sumarle que ahora estoy viviendo en un pueblo por temas de estudio,y no tengo Gimnasio,pero me compre unas banca de press,unas mancuernas y una barra de dominadas.
Pero me resulta imposible entrenar en casa,se me hace aburrido y ahora en invierno encima que a las 6 es noche cerrada me las paso durmiendo...terrible. Aparte no se que ejercicios hacer,que rutina seguir al no tener entrenador aquí...
Básicamente quería saber alguna rutina, y como hacéis vosotros para lograr entrenar en casa. Y para el tema de la espalda por que dominadas hago 4 y me cago..
Creo que la clave es hacer ejercicios que incluyan varios músculos para hacer menos ejercicios y acabar primero.
Todo esto incluyendo en la rutina sesiones de bici y correr por la zona que es un privilegio.
Soy algo obsesivo con el aspecto físico y me empiezo a ver muy cuerpoescombro y una vida demasiado sedentaria. Mido 1.83, llegué a pesar 85 y en mi "mejor momento" estuve en 73 pero en buena forma no anorexico,ahora rondaré los 78 y con la dichosa tripita jaja.En cuanto a la comida bueno,aunque es lo típico de vivir solo,intento comer lo más sano posible y 5 comidas al día. Le doy mucho a ensaladas y pescado sobretodo. Y añadir que estoy al 90% de dejar de fumar y en proceso de dejar el alcohol,ni una cervecita ni leches jaja.
Disculpar el tostón, y muchas gracias a l@ valiente que me conteste.
Un abrazo!
Pero me resulta imposible entrenar en casa,se me hace aburrido y ahora en invierno encima que a las 6 es noche cerrada me las paso durmiendo...terrible. Aparte no se que ejercicios hacer,que rutina seguir al no tener entrenador aquí...
Básicamente quería saber alguna rutina, y como hacéis vosotros para lograr entrenar en casa. Y para el tema de la espalda por que dominadas hago 4 y me cago..
Creo que la clave es hacer ejercicios que incluyan varios músculos para hacer menos ejercicios y acabar primero.
Todo esto incluyendo en la rutina sesiones de bici y correr por la zona que es un privilegio.
Soy algo obsesivo con el aspecto físico y me empiezo a ver muy cuerpoescombro y una vida demasiado sedentaria. Mido 1.83, llegué a pesar 85 y en mi "mejor momento" estuve en 73 pero en buena forma no anorexico,ahora rondaré los 78 y con la dichosa tripita jaja.En cuanto a la comida bueno,aunque es lo típico de vivir solo,intento comer lo más sano posible y 5 comidas al día. Le doy mucho a ensaladas y pescado sobretodo. Y añadir que estoy al 90% de dejar de fumar y en proceso de dejar el alcohol,ni una cervecita ni leches jaja.
Disculpar el tostón, y muchas gracias a l@ valiente que me conteste.
Un abrazo!
