Calentar en Hipertrofia

[Formen]

Buenas quería haceros una pregunta y es la siguiente

¿Como soléis calentar los que hacéis rutinas de hipertrofia?

Antes estaba en una rutina de fuerza y calentaba haciendo series de aproximación.
Pero ahora en la rutina de hipertrofia estetica creo que hacer series de aproximacion no creo que sea tan factible.

PD: Me he equivocado al poner el hilo en la seccion equivocada. Alguien me la puede mover a novatos>dudas?

 

[pepineldelarumia]

¿Porque iva a ser distinto?

 

[Formen]

No lo se, por eso pregunto. ¿Cuantas series de aproximacion soleis hacer, y cuantas repes?

 

[pepineldelarumia]

Eso cada uno tiene su metodo. Por ejemplo en sentadillas yo voy subiendo de 10k en 10k, y los primeros pesos los hago con parada abajo para activarme. Hay quen carga la barra de frente....como te siente comodo.

 

[agomez]

Uno hace las series que necessita para ir seguro al peso com que va a trabajar, si es menos peso, son menos series o no.