Hola a todos, voy a hacer una rutina publicada por Flesh pero me falta comprender una duda y por mas que la he buscado no obtengo respuesta, es a la hora de calcular el RM, se que hay muchas calculadoras que te dan el resultado para 1RM; pero mi duda es, ¿cómo se obtiene el 5RM, el 10RM y el 12RM?. Estoy desesperado, lo he intentado calcular pero me dan resultados muy altos. Estoy desesperado. Muchas gracias 
